przed po

/SFD/Images/2015/12/19/988a05d8d60149149794bbf75fabf7b1.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do karku 15x 12x 10x Ściąganie drążka podchwytem do klatki 15x 12x 10x Ściąganie neutralne do klatki 12x 10x 8x Ściąganie szeroko neutralnie 12x 10x 8x Ściąganie V do brzucha 12x 10x 8x Ściąganie sznura z góry do brzucha 15x 12x 10x Odczucia: Mega się [...]

[...] do domu itp. Później już nie. Tatuaż to rana i musi "oddychać". Jaki się skaleczysz to też zaklejasz folią? Zaczerwienienie świadczy o stanie zapalnym. Przydatna może być maść Tribiotic. Zaczerwienie mi zeszło po 1 dniu, jedynie kilka czerwonych kropek zostało. Folii nie noszę wcale, zakładałam przed kilka pierwszych dni na noc i tylko tyle.

Wczorajszy trening 18.12.2015 – Nogi/Plecy - siła Siady fronty Rozgrzewka przed MC 5x50 kg 5x70 kg 5x95 kg MC Klasyk/Sumo 3x110 kg 4x140 kg sumo 2x170 kg 1x200 kg 1x210 kg, klasyk nowy MAX 3x6x160 kg sumo/klasyk 3x6x130 kg sumo/klasyk Po tym treningu dzisiaj boli mnie prawie całe ciało. Prostowniki zajechane na maxa, przez kilka dni [...]

to jest to o czym niedawno wspomniałem w temacie Dextera, choc oczywiscie Branch wypada tu jeszcze gorzej, troche szacunku dla kibiców i fanow ktorzy placa za taki wystep , ...za to ogladanie takich pokazów jak w/w Marcusa to czysta przyjemnosc, wyglada jakby byl chwile przed albo po zawodach :-))

z jakiego posiłku najlepiej uciąć ryżu ? Z tego przed/po treningu czy w ciagu dnia ? Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2015-12-19 18:55:11

Sobota, 19. grudnia - DT Suple: magnez, wit D aminokwasy i sok z buraków przed treningiem Napoje: ok 2 litry wody, 2x kawa Miski dziś nie liczę, bo byłam na obiedzie u babci. Standardowo na śniadanie: omlet koko + banan + kiwi Po treningu: druga połowa omleta + banan + jabłko + kaki Obiad: ziemniaki, karkówka pieczona, surówka z marchwii i [...]

[...] 2000 kcal - 140B 180W 80T DT 2300 kcal - 140B 255W 80T Piątek, 18. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, żelazo, wit C, gotu kola, selen, omega 3 aminokwasy i sok z buraków przed treningiem Napoje: ok 2,5 litra wody, 1x rooibos, 1x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: papryka 3 kolory, marchew, cebula [...]

No wracam jakoś może po nowym roku czy tam przed

blue_hope: Ta miska jest akurat niekompletna - liczy się też to, co piszę przed i co zamieszczam w zrzucie - tam był jeszcze jeden posiłek ;-) Tetiszeri: Dokładnie, właśnie mam ten problem, bo trochę się ta tarczyca i kwestie insuliny wykluczają. paula.cw: Oo, dzięki - słuchałam tego, ale dawno temu i widzę, że powinnam do tego wrócić. Te 200g ww [...]

Hejka, kupilam diete oraz trening. szalu nie ma, zadnych rewolucji, restrykcji. wytrzymalam jakos 2 tygodnie. na trenign zawsze mam czas. wstane rano i przed praca, chociaz 30 minut i 3 cwiczenia z listy a jak mam wiecej czasu to nawet dorzuce sobie serie lub zrobie dodakowe cwiczenie. trudno mi sie zorganizowac, zakupy, pozniej mierzenie, [...]

Pełno tematów o przechowywaniu HCG w ampułkach, pompkach itd. przed i po rozrobieniu, ale nie znalazłem nigdzie słowa o tym czy można przechowywać odważone wagą jubilerską porcje proszku w jakiś np. szklanych pojemniczkach po otwarciu ampułki? Nie mam problemu z trzymaniem tego w lodówce w pompce, ale z ciekawości pytam.

Ale ta rybka to przed zrobieniem jest, czy po prostu lubisz sushi %-)

[...] raty i superseria rozbita na osobne 4b. tu to nawet nie dobiłam do 20 ani razu %-) 5. zrobiłam 3x15, bo nie wiem, jaki zakres + stretching suple: suple: rano: fat burner przed treningiem: fast burner, 6 g bcaa po treningu: 6 g bcaa, 20 g carbo do II posiłku : 2x kurkuma, krzem, 1 g cla do III posilku: 1g cla trochę źle ten tłuszczyk [...]

Ja po operacjach kolana stosowałam Cepan blizna ładnie wyblakła i jest wygładzona bardzo się rozeszła, ale na kolanie to raczej nieuniknione. Tutaj jest porównanie przed stosowaniem maści i po…. http://www.fotosik.pl/zdjecie/pelne/4b4e7871dfa0e81e Zmieniony przez - ecli w dniu 2015-12-19 15:50:46 Zmieniony przez - ecli w dniu 2015-12-19 15:52:51

[...] Ronnie Coleman oraz Creashot 2.0. Dieta tak na 70%, bez liczenia kalorii bo kulturysta zreciez nie jestem, ale staralem sie patrzec na to co i kiedy jem i kiedy (posilek przed i potreningowy itd). SAA nigdy nie bylo i raczej nie bedzie :) Troche pewno chce sie pochwalic, ze da sie pokonac bariery jezeli na nowo odzwyczajac miesnie od [...]

[...] i dajesz odpocząć mięsku w piecu, na patelni na talerzu i jeszcze takie duże kawałki...??? Zazwyczaj podeszwy wychodzą jak się użyje kiepskiego mięsa albo doprawia się przed smażeniem; w każdym razie ja robię tak:-D: Zazwyczaj na steka używam rostbefa (najbardziej lubię) albo antrykot. Jakieś pół godziny przed smażeniem wyciągam go z [...]

zioekt towaru juz nie ma wiem ze nogi lipa ale bardzo duzo chodze takie moje zycie moze to dlatego . wiem ziomeczku te badania zrobie na bank , dodam ze przed cyklem wazyłem 67kg ale siły miałem sporo bo na klate brałem 70 nogi tez mam silne bo po schodach na strych około 20 metrów i przez podworko nosze worki ze zborzem około 50 55 kg

[...] siłownię przez 2 tygodnie. Zamiast tego ćwiczyłem w domu, ale nie był to już trening z mojego planu, raczej coś co miało pobudzać moje mięśnie, żeby totalnie nie sflaczały przed powrotem do treningów. Potem choroba, antybiotyk i kolejne 2 tygodnie bez treningu. Od przyszłego tygodnia będę mógł wrócić do treningów, ale zacząłem się zastanawiać [...]

Napisze jeszcze raz polaczenie duzej ilosci wegli z tluszczami zle na Ciebie wplywa, zmien rozklad posilkow a bedzie pozytywnie;p Skonfiguruj sobie posilki aby np przed silownia bylo b-w-t a po silce b-w i mala ilosc t, pozniej mozesz dac albo b-w i na koniec b-t. Bo tak to masz zazwyczaj wegli kolo 50-60 i tluszczy kolo 40-50 w takich dawkach to [...]

[...] ;-) Słabe. Znowu wyciąganie z kontekstu itpp. Dlatego sprostowując twój wywód: Napisałem Pokonał Gary Elmsa na turnieju bokserskim wygrywając, go, pokonał Mel Yoshioka, przed hotelem YMCA, pokonał Wong JAck Mana, pokonał gościa który wyzwał go na pojedynek na planie wejścia smoka, (mam zdjęcia z tej walki i kiedyś już wklejałem) w full [...]